Kas me teame, kuidas stress mõjutab meie tervisele suurt kahju? Ja kui suur on probleem? Paljud meist maksavad meie tervisele lisatasu, mida me isegi ei mõista. Ja mis kõige tähtsam, kui me mõistame, kuidas stress meie elu halvendab, kuidas me saame muudatusi teha?
Tööjõu-uuringu (LFS) 2015/2016 tulemused annavad mõningase ülevaate hinnast, mida Suurbritannias maksame tööga seotud stressile (ja see on just see, mis on teatatud).
Tööga seotud stressi tõttu 2015/16. Aastal kaotatud tööpäevade arv oli 11,7 miljonit päeva.
Aastal 2015/16 põhjustas stressi 37% kõigist tööga seotud haigusjuhtudest ja 45% kõigist töövõimalustest, mis olid haige tervise tõttu kadunud.
Rasvumine, südamehaigused, artriit, astma, diabeet, depressioon ja ärevus on vaid mõned kõige sagedasemad probleemid, mida aktiveerib ja kiirendab stress .
Ok, mida me saame teha?
Soovitan kõigepealt võtta aega stressi peamiste allikate hindamiseks individuaalselt. Ole avatu, et leiaks, et see võib olla seeria väikeste asjade koondamine.
Soovitan neid jagada juhitavateks osadeks ja võtta üks korraga. Võib olla kasulik lihtsalt piirata negatiivseid olukordi kui võimalusi. Näiteks: "Mul on nii palju tööd, mul ei ole aega oma perekonnale" võiks ümber kujundada, et oma aega paremini kasutada. Olles tahtlik veeta aega koos lähedastega, on üks parimaid viise, kuidas oma rõõmu ja turvalisust tunda muuta.
Teine suurepärane võimalus stressi vastu võitlemiseks on leida lõõgastav viis, mida te tõesti naudite. Võite soovida alustada uut hobi, reisida või luua oma planeeringus ja ruumis ruumi oma kavatsuslikule lõõgastumiseks.
Üks rahu ja tervendava kodus lõõgastava meetodi on mullivann. Vannituba on vaid 15 minutit väga tõhus stressi ennetamisel ja vähendamisel mitmel viisil. Hingamisravi, mis tekib vooluallikatega sisse keerates, vähendab pinget.
Mõned kümblusniidiga leotamise eelised on:
Parendab magamist
Vähendab stressi ja ärevust
Vähendab artriitilisi ja kroonilisi valu
Vähendab veresuhkru taset
Vähendab vererõhku
Vähendab migreeni ja pingepeavalude sagedust
Edendab tervislikumat ja nooremat vaadeldavat nahka
Kui teil on mullivann kodus, pakub see võimalust olla paindlik teie lõõgastumiseks. See on ideaalne investeering teie tervisesse, mida saate isegi jagada oma pere ja sõpradega. Kuid olge ettevaatlik, võite oma naabruskonnas väga populaarseks saada!
Lisateabe saamiseks või oma piirkonnas kümblustüki turustaja leidmiseks võtke ühendust SpasRalaxiga: sales11@spasrelax.com
Kuid valite stressi vastu võitlemiseks, veenduge, et naudite teed:)